flax seeds in marathi

जवस (Flax Seeds) एक वनस्पती आहे, जी गरम ठिकाणी वाढते. जवस ला हिंदी मध्ये अलसी आणि इंग्लिश मध्ये फ्लॅक्स सीड असे म्हणतात. जवस वनस्पतीचा वापर भारतासह बर् याच देशांमध्ये दोरी बनवण्यासाठी केला जातो. हे जाड तपकिरी बियाणे जितके लहान दिसते तितके, त्याचे फायदे जास्त आहेत. तसेच जवस बियाणे तेल भाजीपाला किंवा चटणी म्हणून वापरले जाते.

जवसाचे फायदे (flax seeds benefits in marathi)

  • जवस हे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
  • मधुमेह असल्यास जवसाचे सेवन आराम देतो.
  • रक्तदाब नियंत्रित करतो.
  • केसांचे आरोग्य राखतो.
  • सर्दी आणि खोकला यासाठी प्रभावी.
  • हृदयासाठी फायदेशीर आहे.
  • कोलेस्टेरॉल कमी करतो.
  • दमा असल्यास आराम देतो.
  • कर्करोग टाळतो.
  • जठराची सूजसाठी जवस फायदेशीर.
  • ताप आणि सामान्य सर्दीमध्ये आराम देतो.
  • घसा खवखवल्यास जवस हे फायदेशीर आहे.
  • दातदुखी वर फायदेशीर.
  • अन्न पचनास मदत करते.
  • त्वचेची साठी फायदेशीर.
  • संधिवात असल्यास आराम देतो.
  • बद्धकोष्ठता मध्ये आरामदायक.
  • जवस हे यकृत साठी फायदेशीर.

जवस (javas) बियाणे कसे कार्य करतात? (flax seeds in marathi)

अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असणाऱ्या अलसी बियाणे आपल्या शरीराच्या फायद्यासाठी कसे कार्य करतात यावर अद्याप पूर्ण अभ्यास झालेला नाही. आतापर्यंत आलेल्या सर्व अभ्यासानुसार शाकाहारी लोकांसाठी हे वरदान आहे, कारण माशामध्ये आढळणारा ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड फ्लॅक्ससीडमध्ये असतो. याव्यतिरिक्त, यात लिग्नान्स अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि अल्फा लिनोलिक ऍसिड देखील आहे, ज्यामुळे शरीराला रोगांविरूद्ध लढायला सक्षम बनवते.

ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड चांगली चरबी मानली जातात, यामुळे शरीराची चरबी कमी होण्यास मदत होते. एक चमचा फ्लेक्ससीडमध्ये साधारणतः 1.8 ग्रॅम ओमेगा 3 असतो आणि यामुळे शरीरातून अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत होते.
अलसीच्या बियामध्ये लिग्निन असते, जे इस्ट्रोजेन आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध होते. अन्नाची तुलना इतर कोणत्याही खाद्यपदार्थाच्या तुलनेत केल्यास त्यात 75 ते 800 पट जास्त लिगनान आढळते.
अंबाडी बियाण्यांविषयी खास गोष्ट अशी आहे की त्यात विरघळणारे आणि नविरघळणारे दोन्ही पदार्थ आढळतात.

अलसीचे बियाणे सेवन करताना खबरदारी व चेतावणी

आपण गर्भवती किंवा बाळाला स्तनपान करत असल्यास, जवसाचे सेवन करण्याआधी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
याचे कारण असे आहे की, गर्भधारणेदरम्यान, महिलेसाठी अन्नधान्याची काळजी घेणे महत्वाचे आहे, अशा प्रकारे फ्लॅक्ससीडचे सेवन केल्यास ते काही वेळा हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. म्हणून, एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आपण आरोग्याशी संबंधित कोणतेही औषध घेत असाल जवस घेणे टाळा.

आपल्याला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय फ्लॅक्ससीड घेऊ नका.

आपल्याला इतर कोणताही रोग, डिसऑर्डर किंवा कोणताही वैद्यकीय उपचार येत असल्यास, जवस चे सेवन करू नका.
आपल्याला कोणत्याही प्रकारचे अन्न, प्राणी किंवा पदार्थांद्वारे ऍलर्जी असल्यास, जवस (flax seeds) घेणे टाळले पाहिजे.

हे वाचलंत का? –

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top
Open
1
नमस्कार,
माहितीलेक हे आरोग्य, व्यवसाय, अर्थशास्त्र, इतिहास, सामान्य ज्ञान, निसर्ग, प्राणिजगत, विज्ञान आणि तंत्रज्ञान संबंधी माहिती पुरवणारे सर्वात मोठे व्यासपीठ आहे.!

तुम्हाला मोफत माहिती Whatsapp वर हवी असल्यास Open या बटण वर क्लिक करा..!